Dataran Tinggi Dieng berada dalam wilayah dua kabupaten, yakni Wonosobo dan Banjarnegara. Tempat ini memiliki keunikan tradisi, budaya, alam, maupun kuliner. Ibu sudah mencicipi lezatnya mie ongklok? Atau cerita tentang bocah bajang berambut gimbal? Nah, datang saja ke Dieng, pasti bisa bertemu keduanya.

Kunjungan turis asing membuktikan bahwa keunikan Dieng sudah tersohor hingga ke mancanegara. Mereka tertarik dengan tradisi dan potensi alam yang begitu memesona. Berikut ini beberapa fakta unik dan menawan mengenai Dieng:

Merawat tubuh dan wajah menjadi ritual penting untuk kaum wanita, terutama remaja dan ibu-ibu. Mereka rela mengantri berjam-jam di salon kecantikan dan menghabiskan biaya yang tidak sedikit. Bahkan untuk mendapatkan nomor antrian, mesti melakukan pemesanan beberapa waktu sebelumnya. Bahagia rasanya ketika memiliki waktu dan cukup biaya untuk memanjakan diri di salon. Bagaimana dengan ibu-ibu yang belum punya kesempatan seperti itu? Eits, jangan berkecil hati dulu, Bu. Masih ada cara untuk merawat diri tanpa harus meninggalkan rumah. Bagaimana caranya? Sejak bangun tidur hingga menjelang tidur kembali, Ibu bisa melakukan perawatan sendiri di rumah. Bahkan dengan bahan-bahan yang ada di dapur. Berikut ini uraian singkat mengenai bahan-bahan tersebut:


1. Banyu Leri
Banyu leri merupakan air berwarna putih bekas mencuci beras. Orang Jawa zaman dulu sering menggunakan air ini untuk mencuci muka. Hasilnya wajah bersih tanpa jerawat dan bercahaya.

2. Parutan Temulawak atau Tomat 
Temulawak biasa diambil sarinya untuk diminum. Nah, ambil ampasnya dan gunakan sebagai masker wajah. Jika Ibu memiliki soda kue murni, campurkan sejumput soda kue ke dalam ampas temulawak. Aduk rata dan balurkan ke seluruh wajah. Tunggu beberapa saat hingga mengering, lalu basuhlah dengan air. Kulit wajah terasa segat setelah memakai masker temulawak. Jika dilakukan secara rutin, masker ini bisa mengurangi flek-flek dan bekas jerawat.

3. Mentimun
Potong mentimun berbentuk bulat dan gunakan untuk mengompres mata. Lakukan hal ini ketika Ibu sedang istirahat siang sambil tiduran. Mata akan terasa segar setelah di kompres. Parutan mentimun juga bisa dimanfaatkan sebagai masker wajah. Caranya sama dengan memakai masker temulawak.

4. Bawang Putih atau Soda Kue 
Wajah berjerawat menjadikan mood kurang baik ya, Bu. Rasanya ingin mencet-mencet jerawat bandel tersebut. Tapi jangan dilakukan karena bisa menimbulkan bekas hitam di wajah.
Kupas bawang putih lalu iris tipis atau ditumbuk. Tempelkan bawang tersebut pada jerawat membandel. Biasanya jerawat akan menjadi layu dan segera kempes.
Cara lainnya dengan menggunakan soda kue secukupnya, tambahkan air sehingga membentuk pasta. Balurkan pasta tersebut pada jerawat.

5. Ampas Kopi dan Teh 
Ampas tersebut bisa digunakan sebagai scrub untuk membersihkan kotoran-kotoran di badan. Balurkan ke seluruh tubuh seperti sedang menggunakan lulur. Bisa juga ditambah soda kue untuk mendapatkan hasil maksimal. Demikian resep alami merawat tubuh dari dapur. Sehat, alami, dan murah meriah. Selamat mencoba ya, Bu.
Salam sehat dari dapur.

Badanku mulai gemuk, nih. Mesti diet ketat biar langsing lagi. Besuk 'gak makan, biar cepat kurus.

Ungkapan tersebut menunjukkan bahwa diet dipahami sebagai upaya menurunkan berat badan dengan cepat. Cara yang sering dilakukan yakni mengurangi porsi makan secara drastis, bahkan tidak mau makan, dan mengabaikan kebutuhan nutrisi tubuh. Ada juga yang melakukan olahraga berat supaya badan lekas kurus. Apakah Ibu juga berpendapat demikian?

Pemahaman tersebut sepertinya kurang pas dan cenderung salah kaprah. Lalu bagaimana diet yang benar? Menurut ahli gizi, diet merupakan pengaturan pola makan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh. Berdasarkan hal tersebut, diet bisa dikelompokkan menjadi tiga jenis, Bu.

1. Diet Menurunkan Berat Badan
Diet ini yang sering dilakukan ibu-ibu dan gadis remaja. Tetapi, cara yang dilakukan biasanya kurang tepat, misalnya berhenti makan, memuntahkan makanan, minum obat pelangsing, dan beberapa cara yang ekstrem. Tindakan seperti ini bisa mendatangkan penyakit, seperti anoreksia dan bulemia.

Menurunkan berat badan secara sehat bisa dilakukan dengan diet rendah kalori dan rendah gula dibarengi dengan olahraga. Ibu bisa mengurangi asupan karbohidrat dan gula, serta memperbanyak nutrisi dari sayuran dan buah-buahan. Jangan lupa untuk melakukan olahraga secara rutin dan banyak minum air.

2. Diet Menaikkan Berat Badan
Terdengar aneh ya, Bu? Diet kok menaikkan berat badan. Bisa saja, Bu. Badan terlalu kurus, selain tidak enak dipandang, juga merupakan indikasi kekurangan gizi. Oleh karena itu, perlu diatur asupan makanan yang bisa menaikkan berat badan dengan cara yang sehat.
Olahraga ringan dan istirahat cukup sangat diperlukan untuk menyukseskan diet ini. Perhatikan juga kecukupan cairan tubuh ya, Bu.

3. Diet Pantang
Diet pantang biasanya dilakukan oleh penderita penyakit tertentu. Contohnya diet rendah gula dan kalori untuk penderita diabetes, diet rendah lemak untuk penderita kolesterol dan darah tinggi, serta diet khusus untuk proses penyembuhan lainnya.

Jangan lagi salah persepsi mengenai diet ya, Bu. Atur pola makan untuk memenuhi kecukupan tubuh terhadap vitamin, mineral, lemak, kalori, dan nutrisi lainnya.

Nah, Ibu mau mrnjalankan diet yang mana? Kalau saya sih, low carbo low sugar, Bu! Saya sudah terbiasa melakukan hal tersebut sejak dulu. Badan terasa segar dan ringan, terlihat langsing meski angka timbangan cukup berat. Selamat mencoba, Bu!

Salam diet sehat!

Pernahkah Ibu tiba-tiba malas untuk memasak? Kejadian seperti ini sering saya alami ketika sedang ada banyak hal yang mesti dikerjakan. Memasak lah yang sering menjadi sasaran kemalasan, karena makanan matang bisa dibeli di warung.

Ketika hendak ke warung, tiba-tiba ingat kalau di kulkas masih ada tempe, tahu, dan kecambah. Sepertinya bisa dimasak dalam waktu singkat. Dasar ibu-ibu yang enggak mau rugi, akhirnya membatalkan pergi ke warung dan memilih memasak. Tiga bahan tersebut bisa dimasak apa ya, Bu? Masakan yang sekali olah bisa menjadi lauk sekaligus sayur.

Kuliner Kotok
Pernah memasak kuliner kotok, Bu? Atau belum pernah mendengar jenis masakan tersebut? Olahan kotok merupakan kuliner berkuah bening maupun santan, dengan isi tahu, tempe, kecambah, kemangi, atau ikan pindang. Bisa di campur sesuai dengan bahan yang tersedia.

Bumbu-bumbu:
Bawang merah, bawang putih, cabe hijau dan merah, tomat, lengkuas, daun salam, kemangi, terasi, garam, gula, dan penyedap rasa.
Temu kunci ditambahkan jika ada ikan pindang di dalam olahan, untuk menghilangkan bau amis ikan.
Kemiri digunakan jika olahan tidak menggunakan santan.
Pete bisa ditambahkan tergantung selera.

Bahan-bahan:
Tahu, tempe, kecambah, ikan pindang, dan santan.

Persiapan memasak:
1. Iris tipis-tipis bawang merah, bawang putih, cabe, tomat, dan lengkuas
2. Iris tempe dan tahu
3. Siapkan bahan lainnya

Cara memasak:
1. Didihkan air secukupnya, masukkan semua bumbu yang sudah disiapkan
2. Tambahkan gula, garam, dan penyedap rasa sesuai selera
3. Masukkan tahu, tempe, atau ikan pindang
4. Masukkan santan (kekentalan sesuai selera), aduk pelan-pelan
5. Masukkan kecambah dan kemangi
6. Matikan api setelah isi olahan matang

Mudah 'kan, Bu? Kotok tahu tempe tersebut bisa menjadi lauk sekaligus sayur berkuah, karena terdapat kecambah dan kemangi di dalamnya. Praktis dan efisien, kan? Sekali memasak, lauk dan sayur siap untuk disantap.
Selamat mencoba, Bu!

Tanaman obat keluarga (Toga) merupakan istilah untuk tanaman di pekarangan rumah yang memiliki khasiat kesehatan sebagai obat tradisonal. Toga sudah dimanfaatkan sejak zaman nenek moyang secara turun temurun untuk mengatasi pelbagai keluhan penyakit. Masihkah Ibu menanamnya?

Masyarakat pedesaan masih banyak yang membudidayakan toga di sekitar rumah untuk dikonsumsi sebagai sayuran. Misalnya, daun kelor dimasak sayur bening dan daun beluntas dijadikan kudapan urap bersama kecambah. Dengan mengonsumsi toga sebagai sayuran, secara tidak langsung Ibu telah melakukan perawatan kesehatan secara rutin. Mantap 'kan, Bu?

Maraknya kampanye back to nature beberapa tahun terakhir, sedikit banyak telah merubah pandangan masyarakat terhadap obat tradisional. Masyarakat mulai melirik kembali toga sebagai alternatif obat yang murah, sehat, dan tidak berefek samping. Tingginya biaya pengobatan juga menjadi faktor perubahan perilaku tersebut.

Mengonsumsi toga sebagai alternatif penyembuhan penyakit tidak bisa berjalan secara instan. Oleh karena itu, sebelum telanjur sakit, Ibu bisa memanfaatkan toga untuk konsumsi sehari-hari. Beberapa jenis toga yang biasa diolah menjadi sayur, di antaranya:

1. Daun Kelor
Pohon kelor biasanya digunakan sebagai pagar hidup di pekarangan rumah. Daunnya bisa dimasak menjadi sayur bening yang bergizi tinggi. Kandungan vitamin, protein, dan mineral sangat baik untuk pertumbuhan balita dan anak.

Selain itu, daun kelor berkhasiat untuk meningkatkan kekebalan, ketahanan, metabolisme tubuh, meningkatkan fungsi hati dan ginjal, serta menyetabilkan kadar gula dalam darah. Manfaat yang luar biasa menjadikan WHO mengklaim kelor sebagai pohon ajaib.


2. Kemangi
Daun kemangi biasa digunakan sebagai lalapan dan penyedap masakan, karena aromanya yang sedap dan menggugah selera. Salah satu senyawa yang terkandung dalam kemangi yaitu antioksidan yang dapat meminimalisir pengaruh buruk radikal bebas dalam tubuh. Mengonsumsi daun kemangi dipercaya juga bisa mengurangi bau badan yang kurang sedap.

3. Kencur, Jahe
Kencur, kunyit, lengkuas, dan jahe biasa digunakan sebagai bumbu masakan. Namun, jenis akar rimpang tersebut juga memiliki manfaat dalam kesehatan. Sebagai contoh, kencur dan jahe bisa digunakan sebagai obat radang tenggorokan, batuk, gejala masuk angin, dan perut kembung.

4. Bawang Merah dan Bawang Putih
Sama halnya dengan kencur dan jahe, bawang merah dan bawang putih biasa digunakan sebagai bumbu dapur. Tetapi, perlu Ibu ketahui, bawang putih bisa digunakan sebagai obat kembung dan masuk angin akut.

Mengunyah bawang putih memang sangat tidak enak, bau sangat menyengat dan rasaya getir di lidah. Reaksi setelah sampai perut juga luar biasa, tetapi beberapa saat kemudian badan menjadi hangat dan perut tidak melilit lagi.

Buatlah ramuan parutan bawang merah dicampur sedikit minyak goreng, lalu dipanaskan sebentar supaya hangat. Ramuan ini bisa digunakan untuk mengatasi perut kembung, dengan cara dibalurkan di perut dan punggung.

5. Daun Beluntas
Daun beluntas biasa dimasak menjadi kudapan urap bersama dengan sayuran lain. Beberapa manfaat beluntas di antaranya melancarkan produksi ASI, mencegah hipertensi dan TBC, melancarkan menstruasi, menghilangkan bau mulut dan badan, serta menyembuhkan pegal linu.

6. Tomat
Mengonsumsi tomat secara rutin dipercaya dapat mencegah dan menyembuhkan kanker. Tomat juga bisa digunakan untuk mengatasi masalah kulit wajah yang berminyak. Masih banyak manfaat tomat lainnya dalam bidang kesehatan maupun kecantikan kulit.

7. Daun Pepaya
Daun pepaya bisa dimanfaatkan untuk mencegah malaria dan demam berdarah, melancarkan ASI, meningkatkan trombosit, dan imunitas tubuh. Daun pepaya biasanya diolah menjadi sayur, urap, atau ditumis dengan campuran udang.

Bu,Masih sering mengolah toga sebagai sayuran? Yuk, budayakan kembali menanam toga! Hemat uang belanja dan kesehatan terjaga. Jangan lupa untuk berolah raga agar badan sehat stamina terjaga.

Haiii, Bu! Sudah pernah singgah di Kudus? Kabupaten yang terletak di jalur Pantura pulau Jawa ini, menjadi urat nadi perekonomian Jawa Tengah, loh! Kudus di kenal dengan sebutan kota kretek, karena banyaknya industri rokok dari skala rumah tangga hingga pabrik raksasa. Pada zaman dulu, setiap pagi dan sore hari, terdapat pemandangan sangat menarik, yakni banyak pekerja perempuan menaiki sepeda ontel.

Kebiasaan menaiki sepeda ontel kian hari semakin menghilang karena banyaknya angkutan dan sepeda motor. Namun, Kudus masih memiliki banyak daya tarik. Mulai dari wisata religi, belanja, kuliner, maupun tradisi yang berlangsung hingga saat ini. Penasaran 'kan, Bu?

Sejarah Kudus
Zaman dulu, Kudus bernama Kota Tajug. Sebuah nama yang diambil dari bentuk atap tradisional kuno, yang banyak dijumpai di daerah tersebut. Atap tajug mencirikan sebuah bangunan keramat yang digunakan sebagai tempat bersembahyang pemeluk agama Hindu.

Nah, perubahan nama dilakukan oleh Ja’far Shadiq saat menyebarkan agama Islam di daerah Tajug. Siapa sih, Ja’far Shadiq itu? Beliau adalah salah satu penyebar agama Islam di Jawa, yang terkenal dengan sebutan Wali Songo. Hingga saat ini, masyarakat lebih familiar dengan sebutan Sunan Kudus.

Fakta Menarik Mengenai Kudus

1. Terdapat Gerbang Kota Termegah di Asia Tenggara

Keberadaan gerbang kota menegaskan Kudus sebagai kota kretek. Gerbang ini berada di sebelah barat, berdekatan dengan Kabupaten Demak, dikenal dengan sebutan GKKK. Gerbang Kudus Kota Kretek diresmikan pada bulan April 2016.

GKKK yang merupakan sebuah monumen, dibangun dengan biaya berkisar 16 Milyar. Wow!!! Sebanding dengan keindahannya, terutama pada malam hari. Cahaya lampu berwarna-warni sangat indah, menarik perhatian banyak orang. GKKK ini disebut-sebut sebagai gerbang kota termegah di Indonesia, bahkan di Asia Tenggara loh, Bu!

2. Kota Wisata Religi

Selain Sunan Kudus, ada satu tokoh penyebar agama Islam yang juga sangat tersohor, yakni Sunan Muria (Raden Umar Sa'id). Nah, makam kedua sunan tersebut berada di Kabupaten Kudus.

Pada bulan Suro atau Muharram, makam-makam tersebut banyak dikunjungi para peziarah dari berbagai daerah di pelosok nusantara.

3. Mayoritas Masyarakat adalah Pedagang

Sebagian besar masyarakat Kudus memiliki bakat berdagang. Hal ini tidak terlepas dari peran Sunan Kudus dalam ajaran yang disebarkannya. Gusjigang. Bagus, ngaji, dagang. Bagus akhlaknya, pandai mengaji, dan pintar dalam berdagang. Sebuah ajaran yang sangat mendalam maknanya 'kan, Bu? Ajaran mengenai keseimbangan kehidupan dunia dan akhirat.

4. Tidak Memakan Daging Sapi

Sebelum masuknya agama Islam, mayoritas masyarakat Jawa memeluk agama Hindu dan Budha. Nah, sapi merupakan hewan yang dianggap suci oleh pemeluk agama Hindu. Tidak memakan daging sapi merupakan perwujudan toleransi kehidupan beragama di Kudus. Indah 'kan, Bu?

Akulturasi Hindu-Budha-Islam juga terwujud dalam bangunan masjid, yakni Mesjid Menara Kudus. Bangunan menara masjid berbentuk seperti candi, yang menunjukkan terjadinya akulturasi budaya Hindu-Budha-Islam.

5. Soto Kerbau, Kuliner Khas Kudus

Soto Kerbau. Merasa aneh mendengar kuliner tersebut, Bu? Biasanya, kuliner soto identik dengan soto ayam, sapi, atau babad 'kan, ya? Soto kerbau sama dengan soto lain, hanya dagingnya saja yang berbeda.
Semangkuk soto kerbau berisi irisan daging kerbau, kol, kacang kedelai, cambah, dan mie putih. Disiram dengan kuah panas dari kaldu kerbau, kemudian ditaburi irisan bawang goreng dan daun sledri.

Oiya Bu, terdapat satu kuliner Kudus yang juga enggak kalah lezat, loh! Garang Asem Kudus. Olahan daging ayam berkuah ini sangat melegenda karena cita rasanya yang khas dan penyajian yang unik.
Daging ayam kuah dengan rasa lengkap. Asam, manis, pedas, yang blended banget, dan dibungkus dengan daun pisang.

Penasaran dengan rasa soto kerbau dan garang asem? Yuk, rencanakan perjalanan ke kota kretek ini!

Manfaat Traveling Ala Backpacker

Traveling ala backpacker? Repot amat, sih! Mesti beli tiket sendiri, bolak-balik baca review penginapan, dan menyusun rencana perjalanan sendiri. Mendingan ikut paket wisata! Tinggal bayar, ikuti instruksi pemandu wisata, dan terima beres. Simpel kan?

Enggak salah berpendapat seperti itu, kok! Untuk orang yang memiliki uang berlebih, hal tersebut tidak menjadi persoalan. Tetapi, bagaimana dengan traveler dengan budget minimalis? Solusinya ya, backpacking. Memang sedikit repot, tetapi banyak hal positif yang bisa diperoleh.

Memutuskan menjadi backpacker juga enggak gampang, loh! Banyak hal mesti dipertimbangkan dan dipersiapkan. Hal yang paling simpel adalah membaca. Dengan membaca, informasi lengkap mengenai tempat tujuan bisa diperoleh.

Menyesuaikan budget dengan keinginan juga penting! Jangan sampai kehabisan uang di tengah jalan. Duh, bisa berabe, kan? Persiapan backpacking menjadi lebih kompleks apabila berencana ke luar negeri. Mulai dari pengurusan pasport, pembelian tiket pesawat, cara pembelian simcard di negeri orang, akomodasi selama di sana, dan trik menyikapi perbedaan bahasa dan tradisi.


Banyak hal bisa diperoleh dengan menjadi seorang backpacker. Apa saja sih, manfaatnya? Yukkk, intip beberapa hal berikut ini:

1. Mandiri
Sikap mandiri wajib dimiliki seorang backpacker karena semua kegiatan mesti dilakukan sendiri. Mulai dari membuat itinerary, berburu promo tiket murah, memilih penginapan dengan harga terjangkau, sampai dengan membuat rencana anggaran perjalanan.

2. Bertanggung Jawab
Backpacker harus bisa bertanggung jawab terhadap dirinya, menaati dan menghormati aturan-aturan di suatu daerah. Kewajiban menjaga nama baik negara asal juga harus dilaksanakan, misalnya tidak bersikap arogan terhadap petugas imigrasi dan tidak menyelundupkan barang terlarang.

3. Disiplin
Menaati rencana perjalanan mutlak dilakukan untuk menghindari kerugian-kerugian finansial. Contohnya disiplin waktu supaya tidak ketinggalan pesawat. Contoh lainnya yaitu tidak membuang sampah sembarangan di manapun sedang berada.

4. Mudah Bergaul
Orang yang mudah bergaul dan menyenangkan akan memiliki banyak teman. Kemanapun kaki melangkah, banyak orang akan menyambut dengan hangat.

5. Menguasai Keadaan
Backpacking tidak dilakukan secara instan. Penguasaan keadaan dan informasi mengenai tempat tujuan sudah di catat secara detil. Rencana utama dan rencana cadangan sudah dipersiapkan sebelum keberangkatan.

Tertarik menjadi backpacker? Jangan malas membaca dan mengumpulkan irformasi, ya! Coba deh, pasti bakal ketagihan lagi.

Saat musim hujan begini, minuman apa yang paling disukai? Tentunya bukan minuman dingin, ya! Hawa dingin cocoknya minum yang hangat-hangat. Yup, wedang! Untuk mengatasi rasa dingin, paling enak memang minum wedang.

Setiap daerah memiliki wedang khas yang berbeda-beda. Namun ada juga wedang yang secara umum ada di berbagai daerah, misalnya wedang kopi, teh, susu, maupun tape. Ahhhh, membicarakan minuman hangat, membuat saya kangen dengan wedang dari Dataran Tinggi Dieng. Yup, wedang terung belanda!

Terung Belanda 
Terung belanda merupakan buah khas di Dataran Tinggi Dieng. Penduduk setempat menyebutnya sebagai buah kemar. Bentuknya bulat lonjong, berbiji hitam kecil-kecil, dan berkulit coklat tua serta mengkilat seperti berlapis lilin. Saya mengenal buah kemar ketika mendaki Bukit Sikunir untuk menikmati keindahan golden sunrise.

Berwisata sudah menjadi semacam kebutuhan bagi sebagian orang. Aktivitas ini tidak lagi mengenal batasan usia dan status. Mungkin karena semakin tingginya tekanan kerja dan persoalan hidup yang rumit! Tetapi, berwisata bukan melulu soal pelarian dari tekanan atau pamer gaya hidup, loh! Bagi para pecinta traveling, berwisata adalah kebutuhan jiwa.

Setiap orang memiliki passion tersendiri dalam berwisata. Ada yang senang berwisata cantik ala princess, berwisata religi, maupun wisata belanja di mall. Kalau saya lebih senang wisata yang menggugah adrenalin, baik itu wisata alam maupun bertualang dengan budaya baru.

Cara berwisata setiap orang juga berbeda-beda. Para pelancong yang memiliki banyak duit, biasanya enggak mau repot dengan urusan penginapan, tiket pesawat, dan akomodasi lainnya. Nah, tipe pelancong ini lebih memilih ikut dalam biro perjalanan wisata. Tinggal bayar, mengikuti arahan tour guide, duduk, dan terima beres.


Tipe pelancong lainnya adalah backpacker. Tipe backpacker identik dengan tas di punggung, simple, budget terbatas, mandiri, dan bebas. Walaupun dengan budget terbatas, bukan berarti backpacker tidur di terminal, stasiun, maupun bandara, ya! Itu hanya sekadar alternatif untuk melakukan efisiensi waktu.

Banyak hal mesti dipersiapkan, jika ingin traveling dengan gaya backpacker. Nah, berikut ini persiapan traveling hemat ala backpacker:

1. Tentukan Tujuan
Tentukan tujuan wisata sesuai dengan passion, jangan sampai salah sasaran,ya! Jika senang berwisata alam, jangan memilih Singapura sebagai tujuan backpacking.

2. Kumpulkan Informasi dan Siapkan Dana
Banyak informasi diperoleh dari komunitas para backpacker di facebook. Bergabunglah! Rajin-rajin membaca sharing perjalanan mereka, dan bertanya jika merasa ada informasi yang kurang bisa dipahami. Rencanakan perjalanan jauh hari sebelumnya, supaya bisa mengumpulkan dana yang dibutuhkan.

3. Susun Itinerary
Menyusun itinerary atau rencana perjalanan sangat penting dilakukan. Apalagi, jika perjalanan ini merupakan backpacking pertama kali. Panduan ini akan sangat membantu backpacker selama melakukan perjalanan.

4. Berburu Tiket Promo
Tiket promo merupakan komponen penting untuk menghemat biaya perjalanan. Oleh karena itu, rajin-rajinlah mencari informasi mengenai jadwal promo setiap maskapai.

5. Pesan Akomodasi
Penginapan dengan harga murah bisa diperoleh dari airBnB atau dengan menginap di host couchsurfing.
Pemesanan tiket bus atau kereta di tempat tujuan bisa dilakukan secara online melalui situs terkait.

6. Persiapan Fisik
Kondisi fisik yang prima diperlukan selama backpacking, karena akan banyak aktivitas berjalan kaki. Lakukan olahraga ringan beberapa bulan sebelumnya. Bawalah vitamin atau obat-obatan pribadi selama melakukan perjalanan.

7. Minimalkan Barang Bawaan
Bawalah pakaian dan keperluan pribadi secukupnya, sebab barang bawaan akan dibawa kemanapun selama backpacking. Bawaan yang boleh masuk ke dalam kabin pesawat dibatasi beratnya. Jika beratnya melebihi batas maksimal, bersiap-siaplah membayar bagasi pesawat.

8. Gawai dan Kamera
Peralatan elektronik ini sangat penting untuk melakukan komunikasi, mencari informasi selama backpacking, dan membuat dokumentasi perjalanan. Jangan sampai ketinggalan, ya! Bisa mati gaya dan kebingungan di negeri orang.

Sudah siap untuk melakukan backpacking? Siapkan dirimu untuk menikmati perjalanan penuh sensasi dan sarat pengalaman. Salam backpacker!

Musim hujan telah tiba sejak beberapa waktu lalu. Jika tidak terjadi anomali cuaca, biasanya musim hujan berlangsung antara bulan September hingga Desember. Tetapi, sudah bertahun-tahun belakangan ini, terjadi pergeseran musim yang cenderung tidak bisa diprediksi.

Saat musim hujan turun, anak-anak seperti menemukan dunia baru. Bermain air hujan sambil berlari-larian, memberikan keceriaan tersendiri. Tidak cuma anak-anak, orang dewasa pun memiliki kegemaran memanfaatkan air hujan.

Beberapa aktivitas dapat dilakukan ketika hujan turun, di antaranya adalah membersihkan selokan. Kegiatan ini sangat terbantu dengan air hujan yang melimpah. Selain menghemat air dan listrik, Emak juga telah menghemat tenaga. Derasnya air dari talang rumah, mengguyur endapan pasir dan tanah yang menyumbat selokan.

Beberapa hal patut diwaspadai ketika memasuki musim hujan, yaitu munculnya berbagai macam penyakit. Nah, penyakit-penyakit yang berkaitan dengan musim hujan antara lain sebagai berikut:



1. Demam Berdarah Dengue (DBD)
Genangan air dalam wadah terbuka dan tidak mengalir, menjadi tempat bertelur nyamuk aedes aegypti. Nyamuk ini membawa virus dengue yang menyebabkan demam berdarah.
Infeksi DBD ditandai dengan demam tinggi hingga 40 derajat celcius, kepala pusing, nyeri persendian, dan muncul bercak-bercak merah pada kulit.
Untuk menghindari DBD, musnahkanlah tempat perkembangbiakannya. Tutuplah air dalam bak mandi atau ganti air tersebut dua hari sekali. Selain itu, gunakan pakaian panjang untuk menghindari gigitan nyamuk.
Dalam kondisi menjadi wabah, biasanya dilakukan pengasapan oleh dinas terkait. Hati-hati, nyamuk aedes aegypti berkeliaran pada siang hari!

2. Gatal pada Kulit
Penyakit kulit yang kerap muncul saat musim hujan adalah panu, kadas, dan kutu air. Ketiga penyakit ini disebabkan oleh infeksi jamur. Kondisi udara dan pakaian yang lembab menjadi penyebab tumbuhnya jamur pada kulit.
Panu merupakan penyakit kulit menular yang dapat menyerang seluruh bagian tubuh. Penularan melalui kontak langsung atau memakai barang-barang pribadi penderita.
Berbeda dengan panu, kadas dan kutu air hanya menyerang bagian tubuh tertentu. Kadas biasa menyerang permukaan kepala yang lembab, lipatan paha, maupun kuku. Sedangkan kutu air menyerang sela-sela jari tangan atau kaki.
Cara pencegahan ketiga penyakit ini dengan cara menjaga kebersihan seluruh bagian tubuh serta pakaian agar tetap kering.

3. Masuk Angin
Masuk angin sering dialami ketika musim hujan atau kondisi badan sedang tidak fit. Gejalanya seperti meriang, pusing, diare, nyeri, demam, lelah, kembung, serta pegal-pegal. Dalam dunia medis, masuk angin bukanlah penyakit. Melainkan sebuah gejala penyakit lain, yang dikenal dengan istilah malaise.
Keluhan masuk angin, dapat diatasi dengan mengenakan jaket hangat, penutup kepala, kaos kaki, maupun kaos tangan. Perbanyak minum air, vitamin, serta makanan bergizi. Selain itu, istirahatlah yang cukup, konsumsi minuman hangat dan menghindari minuman yang mengandung kafein serta alkohol.

4. Influensa
Influensa yang lebih dikenal dengan istilah flu, disebabkan oleh virus influensa. Virus ini menyebar melalui cairan ingus, air liur, dan benda-benda yang telah terkontaminasi. Infeksi virus influensa ditandai dengan meriang, batuk, lelah, hidung tersumbat, sakit tenggorokan, dan pusing. Infeksi ini mudah sekali menular, apalagi jika kondisi badan tidak fit.
Cara pencegahan penularan dengan mengenakan masker penutup wajah, istirahat cukup, perbanyak minum air, dan minum vitamin.

Nah, ulikan di atas memberikan sedikit gambaran mengenai penyakit-penyakit yang sering terjadi di musim hujan, cara penularan dan pencegahannya. Hal terpenting yang mesti dilakukan adalah menjaga kondisi badan tetap fit, dengan mengonsumsi makanan sehat, istirahat cukup, dan berolahraga.